Ogni lezione dei livelli principiante e intermedio termina con una fase detensionante e di riequilibrio muscolare e articolare.
Tale fase è invece assente nel livello avanzato e dovrà essere eseguita in autonomia dal praticante scegliendo una fra le dieci routine proposte.  Non saltare mai questa importantissima pratica!

Puoi, inoltre, praticare le routine anche al di fuori del contesto dell'allenamento come "buona abitudine giornaliera".
Migliorerai la mobilità articolare e l'elasticità muscolare ottenendo ottimi benefici a livello posturale.