Il successo di un allenamento dipende fortemente dalla preparazione di fisico e mente nell'affrontarlo. Utilizza questi video come riscaldamento prima di praticare il workout.

Le 4 routine si equivalgono a livello di efficiacia nel loro scopo.
Puoi quindi sceglierne una qualsiasi prima di iniziare il tuo allenamento.

Inoltre, sono un ottima pratica per migliorare in generale la mobilità articolare e la flessibilità muscolare.
Ti consiglio di praticarle regolarmente anche al di fuori del contesto del corso.