BENESSERE PSICO-FISICO
Può sembrare paradossale, ma spesso la maggiore causa di stress psico-fisico è dovuto a ciò che ci permette anche di vivere nella società odierna: il lavoro!
Per la maggior parte della giornata assumiamo atteggiamenti non corretti che sovraccaricano le nostre strutture.
Stare troppo tempo seduti o viceversa in piedi sono fra le principali cause di scompensi posturali che si cronicizzano portando mal di schiena e cattiva circolazione con tutte le conseguenze che ne comporta.
E' un cane che si morde la coda: problematiche strutturali causano fastidi e dolore che modificano in negativo il nostro umore. Un atteggiamento mentale non equilibrato si ripercuote sul nostro atteggiamento posturale e così via.
Da questo punto di vista, l'attività fisica ha uno straordinaro effetto "curativo":
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E' una "scappatoia" dalla routine quotidiana
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E una valvola di sfogo
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Ti prendi cura di se aumentanto l'autostima
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Ti riservi del tempo per te
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E' motivante con un buon programma a lungo termine
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Si può socializzare con persone diverse dai colleghi o dalle persone abituali
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Migliora il tuo umore e il rapporto con chi ti sta vicino
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Migliora il metabolismo
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Migliora il quadro ormonale
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Migliora la composizione corporea: meno massa magra e più muscolo
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Migliora il tono muscolare e l'attività neurale
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Ti senti più attivo, più forte e meno stanco
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Migliora i parametri cardiovascolari e respiratori
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Migliora gli atteggiamenti posturali liberandoti da fastidiosi mal di schiena o dolori articolari
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Migliora la mobilità articolare e l'elasticità muscolare
Come ho specificato nella pagina "chi sono", la mia mission è quella di aiutare le persone ad esprimere il loro massimo potenziale e trovare nell'attività fisica una compagna positiva della propria vita. Un modo per stare bene fisicamente e psicologicamente per vivere in maniera più serena.
L'ATTIVITA' FISICA, SE BEN DOSATA, HA ENORMI EFFETTI BENEFICI
SIA FISICI CHE PSICOLOGICI
ALLENATI PER STARE BENE, TUTTO IL RESTO SARA' UNA PIACEVOLE CONSEGUENZA
Viste le sue proprietà benefiche, l'attività fisica può essere svolta a qualsiasi età. Non è mai troppo tardi per prendersi cura di se stessi. Non avere conoscenze sulla cultura dell'allenamento non può essere un alibi valido.
E' sufficiente affidarsi ad un professionista, magari solo per il tempo necessario ad apprendere le nozioni di base per poi essere indipendenti.
Se ti senti fuori forma, con poche energie, con la voglia di svagarti e trovare qualcosa di sfidante e stimolante che possa farti sentire meglio, ti consiglio di cominciare seriamente a valutare la possibilità di iniziare un percorso di allenamento, meglio se guidato almeno inizialmente.
E' stato pensato proprio per chi vorrebbe ma non trova il giusto "appiglio" per cominciare.
Ti guiderò in questo meraviglioso mondo. Imparerai le tecniche, i metodi di allenamento e come gestirlo nel breve, medio e lungo termine. Entrerai nella "cultura" del fitness e ne comprenderai il valore e l'importanza.
Ma ti avviso. Una volta "dentro", sarà molto difficile uscirne :).
Grazie,
Luca
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